为什么平时乒乓球训练打的挺好,参加比赛身体就僵硬?

先来说说这个训练。因为朋友您没有具体说到训练的具体细节。

水平

训练有单点打动作基础阶段,就是动作定型。动作相对固定以后,结合步伐的训练,比如:两点攻,三点攻,推侧,推侧扑等。这些是上不转球与上旋球的训练。再有搓拉摆速,正手挑打,反手挑打等等,这些常规训练,朋友您是不是掌握得很好了呢?

这些常规训练,没有三五年的功夫下不来的。后期可以进入不定点训练,以加速加力加转的训练等等。还有发球训练,您的发球能够达到什么样的水平呢?

技术是支撑发挥的一个基本条件的。

如果您真的认为自己训练得很好了,实战中身体僵硬,打不出训练水平。原因无非一是参加比赛比较少,实战环节没有跟上,这是正常的反映,无它,多打比赛相信会改善很多。

这里提一下本人十几年前第一次外出打比赛,没有比赛经验,因为太兴奋,不论对方发什么球都是进攻,自己发完球就进攻,身体很硬,结果呢,上来就0:10落后,然后最后打成6:11,适应以后,第二、三局很轻松赢了。实际上对方的水平很一般的。完全是因为自己没有比赛经验导致第一局打成那样。

二是对胜负考虑得较多。乒乓球对心理的要求很高,就是通常我们所说的“想赢怕输”,这种心态会导致身体不放松。只有真的将输赢放之脑后,而专心投入比赛,训练得水平才能打出来。

三是有可能从技术方面来讲,你的脚下,也就是步伐和手上的结合差一些。乒乓球更多的时候脚下要跟得上,要用脚带动身体,带动手臂击球。如果觉得脚步不够使,应该加强脚下训练。在比赛中,放松自己,排除杂念,进入空灵、专注,就应该可以发挥出自己的水平。

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